1、与其跑步打篮球篮球肌酸，不如尝试步行或做瑜伽3睡得好睡觉时篮球肌酸，大部分身体机能会下降，包括新陈代谢所以，肌酸也会更慢转化为肌酸酐，让身体可以先排出血液里的肌酸酐，以免毒素越积越多以每晚睡6到9小时为目标，理想的睡眠时间为7到；一水肌酸我们常说的纯肌酸被誉为最具人气最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，如足球篮球运动员田径运动员等；认识超量恢复规律，有助于合理安排运动量，科学地补充营养，评定身体机能状态，防止过度疲劳等 运动能使肌肉物质代谢能量转换等产生适应性变化短时间强度大的激烈运动如短跑举重等，能使肌肉中蛋白质磷酸肌酸增多。

2、蛋白粉分为许多种，但主要成分还是蛋白质，好一点的补剂蛋白质含量稍微高一点，并且可能添加了肌酸谷氨酰胺等 其它 补剂 吃蛋白粉，主要因为它能比较方便的提供蛋白质，在日常的训练中身体需要补充足够的蛋白质，特别是训练强度过大或者平。

3、如果你在比赛中过多的运球，会使其篮球肌酸他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢传球可以更快地把球传向篮框方向你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球什么时候该传球 应该用手指；医药原料及保健品添加剂可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇血脂血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老规 格1外观白色。

4、00a 爆发力是靠磷酸肌酸供能的，其供能时间一般为8秒，因此，每秒快速重复练习一般限定在8秒钟之内完成休息2分钟后重复训练00b 大重量，少次数法负重70%~80%，每组用最快的速度做3~5次，重复5~8组，侧重训练爆发力的；它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，如足球篮球运动员等，想要提高自身能量水平力量的人士广泛使用肌酸不是违禁药物，其天然存在于众多食物中，因此，任何的运动组织都不禁用肌酸据说在96年奥运会上，每四位。